Cuando cuidar de los demás te hace olvidarte de ti ¿complaces a los demás?
Hay personas que han aprendido a estar siempre disponibles para los demás. Escuchan, acompañan, ayudan, anticipan necesidades y hacen todo lo posible para que quienes las rodean estén bien. A menudo son consideradas personas generosas, responsables y atentas. Sin embargo, detrás de esa capacidad de cuidar puede esconderse una realidad dolorosa: haberse olvidado de sí […]
Autocuidado emocional: cómo volver a ti cuando todo pesa
Hay momentos en los que todo se siente demasiado.Las responsabilidades, los pensamientos, el ritmo del día a día… Y sin darte cuenta, te vas dejando para después. Hasta que algo dentro de ti pide parar. ¿Qué es el autocuidado emocional? Cuando hablamos de autocuidado emocional, no nos referimos solo a descansar o distraerte. Hablamos de […]
Cómo aprender a poner límites sin sentir culpa
Muchas personas llegan a terapia con la misma sensación:se sienten agotadas de dar, ceder y adaptarse a los demás, pero al mismo tiempo sienten culpa cuando intentan priorizarse. Quizá te suene alguna de estas situaciones: Te cuesta decir “no”, incluso cuando algo te incomoda. Terminas haciendo cosas que no quieres para evitar conflictos. Sientes que […]
Cuando sientes que todo te supera (aunque desde fuera parezca que todo está bien)
Hay momentos en los que algo dentro no está bien, pero es difícil explicarlo. No ha pasado nada grave.Tu vida, en teoría, sigue funcionando.Trabajas, cumples, haces lo que toca. Y aun así… Te sientes cansada.Irritable.Desbordada por cosas pequeñas. Como si tu mente no descansara nunca. “No debería sentirme así” Muchas personas que llegan a terapia […]
Sentirse elegida: autoestima y validación externa
En muchas conversaciones con amigas y, también, en sesión de terapia psicológica, aparece una idea que se repite con frecuencia: la autoestima, en muchas ocasiones, pasa por la validación externa. En mujeres heterosexuales, esto suele traducirse en algo muy concreto: la aprobación masculina, especialmente a nivel físico. Sentirse deseada, elegida, mirada. Como si eso confirmara […]
“¿Y si no te pasa nada malo… pero tampoco te sientes bien?”
¿Y si no te pasa nada malo… pero tampoco te sientes bien? Hay personas que llegan a terapia con una historia clara.Y otras que llegan con una sensación. No hay una catástrofe. No hay un motivo concreto. No hay algo “grave” que señalar. Pero hay un malestar que no se va. Una sensación de estar […]
