Cuando cuidar de los demás te hace olvidarte de ti ¿complaces a los demás?
Hay personas que han aprendido a estar siempre disponibles para los demás. Escuchan, acompañan, ayudan, anticipan necesidades y hacen todo lo posible para que quienes las rodean estén bien. A menudo son consideradas personas generosas, responsables y atentas. Sin embargo, detrás de esa capacidad de cuidar puede esconderse una realidad dolorosa: haberse olvidado de sí […]
¿Por qué cuando me enamoro me olvido de mí? Dependencia emocional y autoestima en las relaciones
Hay personas que, cuando están solas, se sienten bien consigo mismas. Disfrutan de su rutina, entrenan, cuidan de su salud mental, quedan con amigas, trabajan en sus metas y sienten cierta estabilidad emocional. Pero todo cambia cuando conocen a alguien. De pronto, esa persona ocupa gran parte de sus pensamientos. Empiezan a preguntarse constantemente si […]
No sentirse elegida: miedo al rechazo y dificultad en las relaciones afectivas
Sentir que “no soy elegida” es una de las experiencias emocionales más frecuentes en personas que consultan por miedo al rechazo, inseguridad en las relaciones o dificultades de apego emocional. Aunque no siempre se expresa de forma directa, suele estar detrás de problemas de pareja, dependencia emocional o evitación afectiva. En este artículo vamos a […]
Autocuidado emocional: cómo volver a ti cuando todo pesa
Hay momentos en los que todo se siente demasiado.Las responsabilidades, los pensamientos, el ritmo del día a día… Y sin darte cuenta, te vas dejando para después. Hasta que algo dentro de ti pide parar. ¿Qué es el autocuidado emocional? Cuando hablamos de autocuidado emocional, no nos referimos solo a descansar o distraerte. Hablamos de […]
“Sé que me hace daño… pero no puedo irme”: por qué te quedas en relaciones que duelen
Hay algo que te dice que esa relación no te hace bien. Lo ves. Lo sientes. Incluso lo has hablado con amigas. Y aun así… sigues ahí. Y eso genera mucha confusión. Porque una parte de ti piensa: “¿por qué no me voy si sé que no es lo que quiero?” No es falta de […]
Agenda abierta: quizás no es casualidad que estés aquí
Hay momentos en la vida en los que algo dentro de nosotras empieza a hacer ruido. No siempre sabemos ponerle nombre.No siempre sabemos explicarlo. Pero lo sentimos. Una incomodidad constante.Un cansancio emocional que no se va.La sensación de estar sosteniendo demasiado… durante demasiado tiempo. Y, aunque intentamos seguir como siempre, hay una parte de nosotras […]
Volver a ti: cómo la arteterapia puede ayudarte a reconectar contigo misma
En el ritmo acelerado del día a día, muchas veces nos desconectamos de nosotras mismas sin darnos cuenta. Entre responsabilidades, exigencias y el constante “tener que”, dejamos en segundo plano lo que sentimos, necesitamos y somos. ¿Cuándo fue la última vez que te escuchaste de verdad? La propuesta de “Volver a ti” nace precisamente como […]
Esto es lo que realmente pasa en una sesión de terapia (y lo que no te cuentan)
Si estás pensando en ir a terapia pero no terminas de dar el paso, no eres la única. De hecho, es bastante habitual quedarse ahí un tiempo. Dudando. Porque hay muchas preguntas. Y también un poco de miedo. ¿Cómo será? ¿Tendré que contar toda mi vida? ¿Y si no sé qué decir? Voy a contarte […]
Reconectar contigo a través del arte: cuando las palabras no son suficientes
Hay momentos en los que sabemos que algo no está bien, pero no encontramos las palabras para explicarlo. Quizá sientes ansiedad, bloqueo, desconexión o simplemente una sensación de “no estar del todo aquí”. Y aunque intentas entenderlo, pensar no siempre es suficiente. Aquí es donde el arte puede abrir una puerta. ¿Qué es la arteterapia […]
Cómo aprender a poner límites sin sentir culpa
Muchas personas llegan a terapia con la misma sensación:se sienten agotadas de dar, ceder y adaptarse a los demás, pero al mismo tiempo sienten culpa cuando intentan priorizarse. Quizá te suene alguna de estas situaciones: Te cuesta decir “no”, incluso cuando algo te incomoda. Terminas haciendo cosas que no quieres para evitar conflictos. Sientes que […]
