Agenda abierta: quizás no es casualidad que estés aquí
Hay momentos en la vida en los que algo dentro de nosotras empieza a hacer ruido. No siempre sabemos ponerle nombre.No siempre sabemos explicarlo. Pero lo sentimos. Una incomodidad constante.Un cansancio emocional que no se va.La sensación de estar sosteniendo demasiado… durante demasiado tiempo. Y, aunque intentamos seguir como siempre, hay una parte de nosotras […]
Volver a ti: cómo la arteterapia puede ayudarte a reconectar contigo misma
En el ritmo acelerado del día a día, muchas veces nos desconectamos de nosotras mismas sin darnos cuenta. Entre responsabilidades, exigencias y el constante “tener que”, dejamos en segundo plano lo que sentimos, necesitamos y somos. ¿Cuándo fue la última vez que te escuchaste de verdad? La propuesta de “Volver a ti” nace precisamente como […]
Esto es lo que realmente pasa en una sesión de terapia (y lo que no te cuentan)
Si estás pensando en ir a terapia pero no terminas de dar el paso, no eres la única. De hecho, es bastante habitual quedarse ahí un tiempo. Dudando. Porque hay muchas preguntas. Y también un poco de miedo. ¿Cómo será? ¿Tendré que contar toda mi vida? ¿Y si no sé qué decir? Voy a contarte […]
Reconectar contigo a través del arte: cuando las palabras no son suficientes
Hay momentos en los que sabemos que algo no está bien, pero no encontramos las palabras para explicarlo. Quizá sientes ansiedad, bloqueo, desconexión o simplemente una sensación de “no estar del todo aquí”. Y aunque intentas entenderlo, pensar no siempre es suficiente. Aquí es donde el arte puede abrir una puerta. ¿Qué es la arteterapia […]
Cómo aprender a poner límites sin sentir culpa
Muchas personas llegan a terapia con la misma sensación:se sienten agotadas de dar, ceder y adaptarse a los demás, pero al mismo tiempo sienten culpa cuando intentan priorizarse. Quizá te suene alguna de estas situaciones: Te cuesta decir “no”, incluso cuando algo te incomoda. Terminas haciendo cosas que no quieres para evitar conflictos. Sientes que […]
Cuando sientes que todo te supera (aunque desde fuera parezca que todo está bien)
Hay momentos en los que algo dentro no está bien, pero es difícil explicarlo. No ha pasado nada grave.Tu vida, en teoría, sigue funcionando.Trabajas, cumples, haces lo que toca. Y aun así… Te sientes cansada.Irritable.Desbordada por cosas pequeñas. Como si tu mente no descansara nunca. “No debería sentirme así” Muchas personas que llegan a terapia […]
“ReconectARTE”: Taller de Arteterapia en colaboración con Fuenla Entiende
Hoy damos comienzo a “ReconectARTE”, un nuevo taller de Arteterapia que nace de la colaboración entre Apapache Psicología y la asociación Fuenla Entiende, un espacio referente en acompañamiento y apoyo al colectivo LGTB+ en Fuenlabrada. Este proyecto surge con un objetivo claro: crear un espacio seguro donde reconectar con nuestras emociones a través del proceso […]
No sé si es violencia… pero algo dentro de mí se está apagando
Hay algo que no sabes explicar. No hay moratones.No hay gritos constantes.No hay una escena “tan grave” como para decir: esto es violencia. Y, sin embargo…algo dentro de ti se encoge cada vez que suena su mensaje. Te notas más pequeña.Más insegura.Más confundida. Te preguntas si estás exagerando.Si eres demasiado sensible.Si todo esto es culpa […]
¿He sufrido violencia?
La mayoría de las mujeres que atiendo en consulta no son conscientes de que esa relación que consideraron tóxica, en realidad fue una relación de violencia. Muchas se imaginan que la mujer que sufre violencia de género es alguien que va con un ojo morado por la calle y nada más lejos de la realidad. […]
Sentirse elegida: autoestima y validación externa
En muchas conversaciones con amigas y, también, en sesión de terapia psicológica, aparece una idea que se repite con frecuencia: la autoestima, en muchas ocasiones, pasa por la validación externa. En mujeres heterosexuales, esto suele traducirse en algo muy concreto: la aprobación masculina, especialmente a nivel físico. Sentirse deseada, elegida, mirada. Como si eso confirmara […]
