Cómo aprender a poner límites sin sentir culpa
Muchas personas llegan a terapia con la misma sensación:se sienten agotadas de dar, ceder y adaptarse a los demás, pero al mismo tiempo sienten culpa cuando intentan priorizarse. Quizá te suene alguna de estas situaciones: Te cuesta decir “no”, incluso cuando algo te incomoda. Terminas haciendo cosas que no quieres para evitar conflictos. Sientes que […]
Cuando sientes que todo te supera (aunque desde fuera parezca que todo está bien)
Hay momentos en los que algo dentro no está bien, pero es difícil explicarlo. No ha pasado nada grave.Tu vida, en teoría, sigue funcionando.Trabajas, cumples, haces lo que toca. Y aun así… Te sientes cansada.Irritable.Desbordada por cosas pequeñas. Como si tu mente no descansara nunca. “No debería sentirme así” Muchas personas que llegan a terapia […]
“ReconectARTE”: Taller de Arteterapia en colaboración con Fuenla Entiende
Hoy damos comienzo a “ReconectARTE”, un nuevo taller de Arteterapia que nace de la colaboración entre Apapache Psicología y la asociación Fuenla Entiende, un espacio referente en acompañamiento y apoyo al colectivo LGTB+ en Fuenlabrada. Este proyecto surge con un objetivo claro: crear un espacio seguro donde reconectar con nuestras emociones a través del proceso […]
No sé si es violencia… pero algo dentro de mí se está apagando
Hay algo que no sabes explicar. No hay moratones.No hay gritos constantes.No hay una escena “tan grave” como para decir: esto es violencia. Y, sin embargo…algo dentro de ti se encoge cada vez que suena su mensaje. Te notas más pequeña.Más insegura.Más confundida. Te preguntas si estás exagerando.Si eres demasiado sensible.Si todo esto es culpa […]
¿He sufrido violencia?
La mayoría de las mujeres que atiendo en consulta no son conscientes de que esa relación que consideraron tóxica, en realidad fue una relación de violencia. Muchas se imaginan que la mujer que sufre violencia de género es alguien que va con un ojo morado por la calle y nada más lejos de la realidad. […]
Sentirse elegida: autoestima y validación externa
En muchas conversaciones con amigas y, también, en sesión de terapia psicológica, aparece una idea que se repite con frecuencia: la autoestima, en muchas ocasiones, pasa por la validación externa. En mujeres heterosexuales, esto suele traducirse en algo muy concreto: la aprobación masculina, especialmente a nivel físico. Sentirse deseada, elegida, mirada. Como si eso confirmara […]
¿Qué tipos de violencia pueden darse en una relación y cómo afecta emocionalmente?
En muchas relaciones de pareja donde existe abuso o maltrato, la violencia no siempre es visible o está limitada a lo físico. A menudo se manifiesta de formas más sutiles, pero profundamente dañinas. Entender estas formas de violencia es un paso clave para poder poner palabras a lo que has vivido, reconocerlo y comenzar a […]
Trauma emocional: cómo afecta a tu vida adulta y por qué trabajarlo en terapia puede cambiarlo todo Muchas personas llegan a terapia diciendo frases como:“No sé por qué me pasa esto”, “siempre me ocurre lo mismo en las relaciones” o “siento que reacciono de forma exagerada”.En muchos casos, detrás de estas vivencias no hay falta […]
“¿Y si no te pasa nada malo… pero tampoco te sientes bien?”
¿Y si no te pasa nada malo… pero tampoco te sientes bien? Hay personas que llegan a terapia con una historia clara.Y otras que llegan con una sensación. No hay una catástrofe. No hay un motivo concreto. No hay algo “grave” que señalar. Pero hay un malestar que no se va. Una sensación de estar […]
“No sé por dónde empezar, pero sé que no puedo seguir así”
No sé por dónde empezar, pero sé que no puedo seguir así Hay momentos en los que no sabes explicar qué te pasa,pero sabes que algo dentro de ti pide parar. No siempre hay una gran crisis.A veces es un cansancio que se acumula.Una sensación constante de estar tirando de ti misma.De intentar hacerlo bien… […]
